CONTI LE PECORE E VORRESTI CHE TUTTI SPARISSERO? SEI STRESSATO!

FacebookTwitterGoogle+Condividi

images passiflora

 

In questi giorni la luna è più grande perchè si sta avvicinando al plenilunio che ci sarà questa sera…alcune persone un pò più sensibili potrebbero soffrire di questa vicinanza, manifestando isteria, intolleranza verso gli altri e insonnia passeggera. Niente paura, primo si tratta di una cosa passeggera, da sabato in poi, dovrebbe migliorare naturalemente per il diminuire delle dimensioni della luna, e se servisse un aiuto, io consiglio la passiflora e un pò di tranquillità. In questi giorni sarebbe meglio non strafare, non chiediamo sempre troppo a noi stessi, ma piuttosto cerchiamo di accettare i nostri limiti. La quantità di stress che può essere tollerata varia da persona a persona. I soggetti di natura più ansiosi sono più predisposti a subire gli insulti di situazioni stressanti e della luna piena, rispetto a persone che, di natura calme, riescono a superarle in modo migliore.

Per evitare che lo stress quotidiano si accumuli è bene:
  • prendersi momenti di riposo durante la giornata; momenti di pausa in cui praticare un rilassamento psicofisico, chiudendo gli occhi e respirando profondamente;
  • fare regolarmente del moto. L’esercizio fisico praticato a ritmo poco sostenuto come la bicicletta, le passeggiate, il nuoto, una ginnastica dolce, aiutano a ridurre la tensione e favoriscono il sonno;
  • nutrirsi con una dieta bilanciata; mangiare lentamente, gustando il cibo e dimenticando i problemi del lavoro, cercando di fare del pranzo un momento piacevole;
  • dormire abbastanza a lungo; ricordare che calma e serenità permettono di fare meglio le cose;
  • affrontare la vita e le varie situazioni con molta “filosofia”, pensando di non lasciarsi sopraffare da esse.

Il rimedio naturale per eccellenza da utilizzare ogni qualvolta ci sentiamo in un periodo più o meno stressante è la passiflora. Due studi condotti su un totale di 198 persone hanno esaminato l’efficacia di Passiflora per l’ansia derivata da stress. Uno studio ha dimostrato che la passiflora è paragonabile ai farmaci delle benzodiazepine e con la sua assunzione si è notato anche un miglioramento nelle prestazioni di lavoro con meno sonnolenza rispetto ai farmaci sintetici. Per la preparazione di rimedi erboristici e medicinali vengono impiegate le parti aeree della passiflora, che sono costituite da steli, fiori, foglie e frutti. I rimedi naturalia base di passiflora risultano molto efficaci, uno dei loro punti a favore è costituito da una azione rapida. Hanno un effetto rilassante e sedativo nei confronti del sistema nervoso centrale. Essa viene considerata una vera e propria erba del relax, la tisana erboritica a base di passiflora viene preparata sottoforma di infuso, ed in caso di ansia, angoscia o insonnia viene indicato il consumo di due tazze al giorno della bevanda. Mentre in tintura madre, 30 gocce diluite in acqua da assumere anche 3 volte al giorno; oppure 40gtt prima di andare a dormire.

Da oggi passiflora per tutti, e non state troppo alla finestra a guradare la luna piena se volete dormire! 🙂

Controidicazioni:

A causa del suo potenziale effetto ossitocinico dovuto alla presenza di armaline può provocare contrazioni uterine, quindi se ne sconsiglia l’assunzione a gestanti. Si sono evidenziate interazioni della Passiflora con farmaci ansiolitici sinetici tanto da poterne potenziare gli effetti collaterali e indesiderati.

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *